这几天，全国很多地方都有大风降温。这样的天气，人最容易感冒受寒。为了确保身体健康，我们要了解一下大风天的养生知识。

　　大风降温要防冻疮。气温骤降、天气寒冷，大家一定要谨防冻疮。俗话说：“一年生冻疮，年年生冻疮”。冻疮常见于冬季，其是由气候寒冷引起的局部皮肤反复红斑、肿胀性损害，严重的人还会出现水疱、溃疡。冻疮会在气候转暖后自愈，但比较容易复发。那么，如何防治冻疮?下面就来介绍几个治疗和预防冻疮的方法，供你选用。

　　冬季冻疮的治疗方法：

　　1、兔毛30克，烧灰备用。外用红萝卜煮水洗患处。兔毛灰用芝麻油调敷患处，每日1～2次;

　　2、白芨10克、柑皮20克，磨为细末，以芝麻油调敷患处，每日1次;

　　3、蜜糖除水净蜜10克，熬猪油2克，拌成软膏，外敷患处，每日1次;

　　4、黄柏20克，研为细末撒敷患处，每日1次，第2次用时，以淡盐水洗净再敷，连用7日;

　　5、柿子皮煅灰备用，用熟菜油调敷患处，每日1～2次。

　　黄色系蔬果可以对抗感冒

　　这些橘黄色和黄色的瓜果蔬菜中，不仅含有丰富的维生素C，还有充足的β胡萝卜素，它们都可以帮你提高细胞的免疫力，不仅在流感肆掠的季节可以帮你预防感冒，在患了感冒之后也能加速你的康复。

　　此外，黄色系蔬果中含有的β胡萝卜素还能转化为对眼睛健康和皮肤健康有益的维生素A，可以保护视力、改善肤质。

　　所以，如果你长时间使用电脑，或者长时间接触不够干净的空气环境，也要多吃这类蔬果。

　　蔬果举例：

　　橙子、橘子、黄南瓜、胡萝卜、红薯、柚子、甜玉米

　　大风降温请注意8保健养生常识

　　一、出门戴口罩

　　北京中医药大学东方医院呼吸热病科教授周平安表示，口鼻是呼吸道的门户，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵，避免感冒、气管炎、肺炎等疾病。建议出门时戴上纱布口罩，还应注意每天换。身体在保证不冷的前提下，不宜捂得过严，捂出汗反而会降低免疫力。

　　二、心血管病人上午别出门

　　气温骤降，容易诱发中风、脑梗塞、心肌梗死等疾病。天津中医药大学附属医院心内科副主任医师吴慧轩提醒道，心脑血管病人除了必要的保暖外，大风天尽量别出门，若非出去不可，在10点以后;外出时带点速效救心丸、硝酸甘油等药物。

　　三、异物入眼千万别揉

　　大风天气容易导致异物进入到眼睛里。北京同仁医院眼科主任医师刘宁甫提醒道，此时千万不要揉，否则易使异物划伤角膜，还可能导致异物嵌入角膜内，从而造成感染发炎，可多眨眼睛促进泪液分泌，将其排出。

　　四、别让你的皮肤受伤

　　大风会加速皮肤水分的流失，时间一长，容易变得粗糙脱屑，甚至引发皲裂、瘙痒症等。建议洗脸水温控制在20—37摄氏度，选用保湿效果较好的护肤品。北京大学医院皮肤科副主任医师杨淑霞告诉记者。

　　五、戴上护膝保护关节

　　北京大学医院风湿科主任张卓莉表示，部分正常人在大风天气下也可能会感到关节疼痛，所以做好保暖非常重要。骑车出行的人，不妨戴上护膝、护腕，保护关节。

　　六、每天开窗通风两次

　　卫生部中日友好医院急诊科主任张国强表示，室内外温差过大也会导致疾病高发。有暖气的房间常常紧闭门窗，不利于室内外空气的交换。建议视外面空气情况，每天开窗通风两次，每次30分钟。

　　七、不走小巷

　　城市里不少地方会因建筑物阻挡，在一定区域形成“狭管风”，风速较高，因此尽量不走小巷。此外，外出时还需注意广告架、宣传栏、大树上吹下来的重物等。

　　八、做好通风，防煤气中毒

　　消防专家提醒，要经常检查煤炉、煤气开关与管道有无漏气，火炕有无裂缝，如有问题，应及时维修。使用燃气热水器洗澡时，一定要注意通风，洗浴时间不宜过长。

本期分享健康营养顾问：范国庆

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